A pránáról röviden

Az energia... mindenkinek joga van a neki megfelelő mennyiségű energiához és ez mindenkinek a rendelkezésére is áll. Fontos lenne, hogy legyünk erről tudatosak. Például azért, hogy ne másoktól vegyük el ami nekünk kell akár tudatosan akár tudat alatt (már pedig "ha nincs elég", akkor előfordulhat, hogy akár egy nem tudatosult megnyilvánulásunkkal, esetleg szokásunkkal másoktól próbáljuk beszerezni amire szükségünk van). A másik fontos szempont, hogy ha elég energiához jutunk, akkor a másik eshetőség megtörténtének is kisebb az esélye, mármint annak, hogy tőlünk vesznek el. 

Az univerzumban mindenkinek bőségesen elég energia áll rendelkezésére. Ennek az élő szervezetben, abba bele, azon belül és abból kiáramló formáját pránának nevezzük. (Tudományosan nem vagyok még annyira otthon ebben a témában, de amennyit tudok és tudni vélek az talán elég lehet ahhoz, hogy felkeltsem a figyelmeteket ennek fontosságára.)
Manapság annyiféle hatás ér bennünket. Nem igen tudjuk hogy ezek hogyan hatnak ránk, sokszor bele sem gondolunk. Jó ha tudatosak vagyunk arról, hogy az energiánk hová kerül, hogy mozog és hogy a környezet milyen hatással van rá. Azonban olyan szövedékesek néha az okok-következmények rendszere, hogy nem mindig lehet és értelme sem mindig van egy idő után kutakodni, különben a figyelmünket csak ez kötné le, és talán nem maradna elég energiánk a működésünk normál fenntartására, és/vagy helyreállítására. Meg kell találni ebben is az egyensúlyt. A legjobb naponta rendszeresen tenni azért, hogy rendben legyen az energiaáramlásunk. Rövid, egyszerű gyakorlatok segíthetnek ebben, nem órákat igénylő dologról van tehát szó.

Szerencsére a testünk úgy van összerakva, hogy alapból is képes magához venni az energiát és folyamatosan cserélni azt. Akkor mégis minek van szükségünk arra, hogy külön foglalkozzunk az áramoltatásának megtanulásával? Különféle hatásokra elő tud fordulni, hogy valahol kicsit belassul az áramlás, akkor egyes helyeken máris sok, máshol kevés lesz a chi. Tehát magától is áramlik, de azért jó néha rásegíteni, a blokkokat megszüntetni, az elhasználódott energiát frissre cserélni, a testünk minden apró részébe eljuttatni. Évszázadokkal ezelőtt őseink is végeztek erre irányuló gyakorlatokat, mert úgy találták hogy szükség van rájuk... hozzájuk képest most jóval több hatás ér bennünket.

Így talán nem kell bővebben kifejtenem hogy mennyire javasolt megtanulni magunkhoz venni a pránát a végtelen forrásból (éterből és ne másoktól), uralni azt a testünkben (minden részébe eljuttatni a pránát, idővel esetleg a szeretettel áthangolt pránát) és kijuttatni magunkból... kapni és adni, adni és kapni... folyamatosan áramoltatni magunkon keresztül. Az élet mozgás, a mozgás élet!

"A prána szanszkrit szó, amely a pra = kifelé és an = lélegzeni, mozogni, élni szóból származik. Így a pra-an, a prána jelentése: kifelé lélegzeni, így az élet-lehelet vagy élet-energia ennek a szanszkrit kifejezésnek a legjobb fordítása."

/Forrás: www.globenet.hu (Arthur E.Powell: Az éterikus test - ből részlet)/

Tehát nemcsak az a fontos, hogy magunkhoz venni tudjuk, hanem hogy el is tudjuk engedni, például kilégzéssel. Ez a folyamat az egészségünk kulcsa. Így tud csak folyamatos lenni ez a mozgás, így tudunk mindig friss energiához jutni.

"A pránát minden élő szervezet magába szívja, és úgy tűnik, létezésükhöz szükség van ennek megfelelő pótlására. Tehát semmiféleképpen sem az élet hozza létre, ellenkezőleg, az élő állat, növény stb. a prána terméke. Az idegrendszerben történő túlságosan nagy mértékű felhalmozódása betegséget és halált okozhat, éppen így a túl kevés mennyiség is kimerüléshez és végül halálhoz vezet."

/Forrás: www.globenet.hu (Arthur E.Powell: Az éterikus test - ből részlet)/

Nem én hozom létre a pránát, hanem a prána hoz létre engem. Lehetetlenség nélküle élni. Szóval csak úgy mint enni, öltözködni, stb... mint alapvetően fontos dolgot, ezt is érdemes lenne megtanulni kezelni.

A chí feladata például melegen tartani a testet, a szervezet szervezettségét, rendezettségét megtartani, továbbá tartani a szerveket, stb...
A chí (prána) áramoltatásával kapcsolatos gyakorlatoknak sokszor azonnal vagy rövid időn belül érzünk is áldásos hatásaiból egy kis ízelítőt, azonban a mélyreható változások, javulások nem mindig kézzel foghatóak és idővel alakulnak ki. Kitartó rendszeres gyakorlás hozza meg a várt eredményt. Például nem kapunk el egy fertőző betegséget, vagy ha el is kapjuk könnyebben viseljük és hamarabb jövünk ki belőle. Tehát szükséges egyfajta kitartás, türelem... ha belegondolunk az egészségünkkel kapcsolatos problémáink is általában hosszabb idő alatt alakulnak ki láthatatlanul a felszín alatt. Ahogy a problémák láthatatlanul, úgy a helyreállítás is sokszor észrevétlenül megy végbe. Megfigyeléseim szerint néha a legegyszerűbb dolgok a leghatásosabbak amelyek sokszor talán nem is közvetlenül az adott problémára hatnak, hanem általánosságban a szervezet egészére, egyensúlyára... a probléma gyökerére, ami maga a felborult egyensúly... (nem azt mondom, hogy helyileg vagy célzottan nem kell kezelni a problémát, adott esetekben az is szükséges lehet). 
Egy biztos, mi magunk tudunk a legtöbbet tenni önmagunkért. Az orvostudomány már nagyon sokat tud, de csodára még nem sokszor képesek. Ameddig mi rájuk várunk, addig talán meg is gyógyíthatnánk magunkat, de legalábbis javíthatnánk az állapotunkat, közérzetünket az esetlegesen megjelenő tehetetlenség és kétségbeesett várakozás helyett. Tehát akár egészségesek vagyunk akár nem (testileg, lelkileg egyaránt), tennünk kell magunkért, hogy egészségesek maradjunk, legyünk. A saját testünk-lelkünk a saját felelősségünk. A megfelelő gyakorlatokkal nem tudunk ártani.

Alább, egy igen egyszerű légzés gyakorlat található a prána fevételére, uralására, ami elsajátítható bárki számára. Vannak összetettebb légzésgyakorlatok is, kezdetnek ez megfelelő szerintem (és a továbbiakban is az lehet, ha valaki úgy érzi, hogy neki ez elegendő segítséget ad). Ezen kívül javaslom a Chí Kung - Tai Chit, mivel magam ismerkedem vele és tapasztalom a jó hatásait. (Bővebben a Chí Kung - Tai Chiról itt olvaható: http://fejmasszazs.hu/content/mi-az) 
Több módszer létezik a prána áramoltatására. Bármelyik jó aminek utánanéztünk, hitelességét leellenőriztük és megfelelőnek találtuk a magunk számára.

"Egyszerű pránajáma gyakorlat

Egyszerű, ám mégis hatékony gyakorlatok állnak rendelkezésre a dinamikus pránaerők uralására.

Ülj le egy székre, vagy inkább keresztbe tett lábakkal a padlóra. Hátadat és fejedet tartsd egyenesen és függőlegesen, mintha egy oszlop lenne, de kerülj minden merevséget, s próbálj lazán és könnyedén maradni. Csukott szemmel s összpontosított érzékekkel végezz lassú és mély belégzést, és tudatosan gyűjtsd össze a pránát a szívközpontban (az ember egyéniségérzetének helye, a fizikai szívtől kissé jobbra). Lélegezz ki nagyon lassan, és szándékosan sugározd szét a pránát, mint fényt, a középpontból egész testedbe. Tudatosan engedd, hogy ez a sugárzás kiáramoljon közvetlen környezetedbe. Majd még egyszer lélegezz be mélyen. Miközben a pránát tudatosan összegyűjtöd a szívközpontba, ismét lélegezz ki, s tudatosan áraszd el az egész tested életenergiával, és érezd, ahogy körülötted áramlik. Ismételd ez meg 14-21 alkalommal. Végezd el a gyakorlatot reggeli, ebéd, vacsora előtt. Váljon ez szokásoddá!

Amikor a pránát a leírt módon irányítjuk a testbe, akkor az friss energiával látja el az egész szervezetet. Az agy idegsejtjei, az idegközpontok vagy plexusok és az idegrendszer teljes hálózata pránával töltődik fel. A fáradság perceken belül eltűnik. Az idegek és az izmok elvesztik feszességüket, amit az egyre fokozódó frissesség és ellazultság érzése követ. A vér megtisztul, és a feltöltődött sejtek megfiatalítják az egész szervezetet, mellyel hozzájárulnak a jobb egészségi állapothoz. Ahogy ellenálló képességünk nő, a rendellenességek és a betegségek megszűnnek. Amikor az ilyen rövid idő alatt felhalmozott pozitív energiák érezhetővé válnak, az élethez való hozzáállásunk sokkal derűsebb lesz. Nyugalomban lévő elménkkel sokkal könnyebben tudunk eleget tenni kötelezettségeinknek, mivel minden energiánk összeszedett.

Váljon szokásoddá, hogy mélyen és lassan lélegzel, bármikor eszedbe jut. Minden egyes lélegzetet a teljes fizikai és mentális ellazulás érzésének kell követnie. Olyan lágyan lélegezz, hogy te se halljad saját lélegzetedet. Ez azonnal megnyugtat. Érezd, ahogy a prána átáramlik a testeden és áthatja körülötted a teret. Minden alkalommal, ha gondolsz rá, légy tudatában egészséges kisugárzásodnak, s úgy élj benne, mintha az erő, a béke és a tisztaság szigetén lennél.

Felhasznált irodalom:                 Yesudian: A jóga áldásos ereje"

/http://www.shakti.hu/egyszeru-pranajama-gyakorlat/

Itt az alkalom, hogy megosszak két csodásan szép zenét:
Az elsőt valamiért nem tudom ide beágyazni, csak a linket tudom bemásolni, mindenképp érdemes meghallgatni és megnézni, mert nagyon szép:

http://youtu.be/VQEa35q7E7g 

Ez a másik zene, amit már sikerült idetennem, ez is nagyon szép (az előző szerintem vidámabb-relaxálós, ha valaki jobban kedveli az olyan típusút):

 http://youtu.be/x-OqHWd-IXQ